PILATES REFORMER · YOGA · FISIOTERAPIA
La postura se
corrige con datos,
no con intuición.
Valoramos, medimos y programamos. Cada socia tiene un itinerario de doce semanas que combina reformer clínico y práctica de respiración, revisado por fisioterapia cada mes.
6
reformers por sala, nunca más
12 sem
itinerario con revisión mensual
91%
reduce dolor lumbar declarado
RESERVA EN 3 CLICSPASO 1 / 3
¿Qué practicas hoy?
Elige hora · jueves 27 de agosto
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Clase
Hoy
Primera clase14 € · pago en recepción
CONFIRMADO ✓
Te hemos enviado el acceso y el cuestionario de salud. Llega quince minutos antes para la valoración postural.
01SEMANA 0
Valoración
Cuarenta minutos de análisis postural, rango articular y test de control motor. Sales con un informe escrito, no con una tarifa.
02SEMANAS 1–6
Estructura
Reformer con progresión de muelles pautada y trabajo de suelo. El objetivo es control, no sudor.
03SEMANAS 7–12
Fluidez
Se introduce yoga vinyasa y yin para llevar el control adquirido al movimiento libre y a la respiración.
CUADRANTE SEMANAL
Todo el horario en una pantalla
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H
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
Plazas libresÚltimas plazasLista de espera32 clases esta semana · 6 plazas por sala
CONFIGURADOR
Tu itinerario de doce semanas
Ajusta cuatro variables y calculamos la combinación de reformer, suelo y yoga que encaja con tu semana. Sin llamada comercial.
Objetivo principal
PROPUESTAactualizado en tiempo real
Itinerario Equilibrio
Mezcla estable de reformer y yoga, con revisión mensual de alineación y una clase de respiración semanal.
1×
REFORMER / SEMANA
0×
SUELO / SEMANA
2×
YOGA / SEMANA
NOTA
La propuesta se revisa en la valoración presencial. Si el equipo de fisioterapia recomienda otro volumen, se ajusta sin coste.
PRIMERA VISITA
Los primeros 75 minutos, minuto a minuto
−15 min
Llegada y ficha de salud
Recepción te da calcetines antideslizantes y repasa contigo el cuestionario que enviaste al reservar.
00 min
Valoración postural
Fotografía de perfil y frontal, test de rango de cadera y hombro. Queda en tu ficha para comparar en la semana doce.
15 min
Ajuste de máquina
Altura de barra, tensión de muelles y topes anotados con tu nombre. La próxima vez está listo antes de entrar.
25 min
Clase real, no demo
Cuarenta minutos con el grupo. Sin coreografías: seis ejercicios trabajados con corrección manual.
65 min
Cierre y propuesta
Diez minutos con el especialista: qué has hecho, qué toca y qué volumen recomienda. Sin venta a puerta.
SALA REFORMER · 6 MÁQUINAS
Especialistas
Colegiación, formación y horas de sala verificables. Pulsa para ver el detalle técnico.
Dra. Elena VegaFISIOTERAPIA · REHABDiseña los itinerarios clínicos y las progresiones postoperatorias.9.400 h sala
Colegiada nº 8412. Doce años entre consulta traumatológica y sala de reformer; toda socia con dolor lumbar pasa por su valoración antes de entrar a grupo.
Grado en Fisioterapia · UCM
Pilates Terapéutico · Nivel III
Punción seca y readaptación
Marta LosadaDIRECCIÓN · REFORMERMétodo clásico y formación interna del equipo técnico.14.200 h sala
Formada en el linaje clásico en Nueva York. Dirige el programa de reformer y audita trimestralmente la técnica de todo el equipo en sala.
Romana's Pilates · Nivel 3
Balanced Body Master
Formadora certificada
Iván RuanoYOGA · VINYASA & YINRespiración, secuencias fluidas y práctica restaurativa.7.800 h sala
Mil doscientas horas de formación entre Mysore y Barcelona. Trabaja la respiración como herramienta de control motor, no como acompañamiento.
RYT-500 · Yoga Alliance
Yin Yoga · S. Grilley
Pranayama aplicado
Nuria BeltránSUELO · CORE Y ESPALDAIniciación, prenatal y programas de vuelta a la actividad.6.100 h sala
Especialista en primeras doce semanas: su clase de suelo es la puerta de entrada para quien nunca ha pisado un estudio.
Mat Pilates · Nivel II
Pilates prenatal y postparto
Readaptación deportiva
Casos medidos
Datos de la valoración inicial frente a la revisión de la semana doce.
HERNIA L5-S1
−82% EVA
Dolor declarado, semana 1 vs 12
Volví a correr diez kilómetros sin pinchazos. Nadie me había medido antes.
LUCÍA G. · 34 AÑOS
MOVILIDAD DE HOMBRO
+34grados
Flexión activa de hombro derecho
Trabajo ocho horas al ordenador. Ahora levanto el brazo sin compensar con la espalda.
ANDRÉS P. · 41 AÑOS
POSTPARTO
11semanas
Hasta cierre funcional de diástasis
Me dieron un plan progresivo, no una clase genérica de recuperación.
CARMEN R. · 37 AÑOS
APARECEMOS ENEl País IconVogue EspañaRunner's WorldTelva
Tarifas
CONCEPTO
Suelta
sin compromiso
Bono 10
caduca en 4 meses
Itinerario
cuota mensual
Precio
22 €
190 €
desde 156 € / mes
Precio por clase
22 €
19 €
13 – 17 €
Valoración postural
—
Incluida
Incluida + revisión mensual
Reformer y yoga combinables
Sí
Sí
Sí
Sesión privada
48 €
42 €
1 al trimestre incluida
Cancelación
6 h antes
6 h antes
4 h antes
RENDIMIENTO Y ACCESIBILIDAD
Rápido en el andén, legible a plena luz
Barra inferior fija con cuatro destinos y la reserva a un pulgar. El cuadrante semanal colapsa en tarjetas de 64px con hora, disciplina y acción única.
LCP 1.0 s
Portada sin carrusel; fotografía AVIF con reserva de espacio y color dominante.
CONTRASTE 8.4:1
Grafito #2A2D2A sobre alabastro #F7F5F0. Terracota nunca en texto menor de 20px.
TÁCTIL 46 PX
Toda acción de reserva supera el mínimo con 8px de separación entre objetivos.
TECLADO
Cuadrante navegable con flechas y foco visible de 2px en verde salvia.
REDUCED MOTION
Transiciones reducidas a opacidad y scroll suave desactivado si el sistema lo pide.
SIN JS CRÍTICO
El horario se sirve renderizado; el filtrado mejora la experiencia, no la habilita.